どのニースリーブを購入しようか悩んでいる。
スクワットなどの脚トレで使用するニースリーブ。
着用することで挙上重量の増加、怪我の予防の効果を得られるギアです。
しかし、ニースリーブの種類は多く、どの製品を選べば良いか悩む方が多いです。
そこで、この記事ではおすすめのニースリーブを紹介します。
この記事を読むことで、自分に合った最適なニースリーブを選ぶことが可能です。
どのニースリーブを選べば良いか悩んでいる方、おすすめのニースリーブを知りたい方はぜひご覧ください。
ニースリーブの選び方とポイント
ニースリーブを選ぶポイントは次の3つです。
順番に解説します。
ニースリーブの硬さ
ニースリーブの硬さは大きく分けて次の3種類があります。
硬いほど動きづらくはなりますが、サポート力は高くなります。
どの硬さのニースリーブが良いの？
扱う重量によって、自分に合ったニースリーブは異なります。
あくまで筆者の主観ですが、スクワットの重量でニースリーブの硬さを分類すると次のようになります。
| ニースリーブの硬さ | スクワットの重量 |
|---|---|
| 通常 | ～体重×1.8kg |
| 競技用(一般) | 体重×1.8kg ～ 体重×2.5kg |
| 競技用(硬め) | 体重×2.5kg～ |
あくまで目安ですので、スクワットの重量が体重×1.8kg未満でも一般的な競技用ニースリーブを着用しても良いと思います。
ニースリーブをはじめて使う方には「硬めの競技用ニースリーブ」は推奨できません。
着脱が大変でかなり時間がかかります。
はじめてニースリーブを使用する方は硬さが一般的な競技用ニースリーブ以下のものを選びましょう。
ニースリーブの厚さ
ニースリーブの厚さは大きく分けて次の2種類があります。
筋肥大目的や筋力向上目的で筋トレをされている方は7mmを選びましょう。
動きづらいのは嫌なんだけど。
7mmのニースリーブでも生地が柔らかめのものを選べば、動きづらさを感じることはありません。
ニースリーブのサイズ
画像のように、ニースリーブは膝の周囲や脚周りの太さを基準にしてサイズを決めます。
製品ごとにサイズの目安が記載されているため、自分の体に合ったものを選びましょう。
ニーースリーブはきつすぎても、緩すぎても効果を得られません。
そのため、サイズ選びの際はしっかり自分の体を測定することが重要です。
おすすめのニースリーブ7選
おすすめのニースリーブを合計7個紹介します。
おすすめのニースリーブメーカーとその特徴は次の通りです。
| 価格 | 硬さ | 厚さ | |
|---|---|---|---|
| VOLIX | 4,980円 | 通常 | 7mm |
| AZLIV | 5,500円 | 通常 | 7mm |
| P.L.College | 6,980円 | 通常～競技用(一般) | 7mm |
| king2ring | 4,780円 | 通常～競技用(一般) | 7.5mm |
| SBD | 14,780円 | 競技用(一般) | 7mm |
| A7 | 11,240円 | 競技用(一般) | 7mm |
| ONI | 19,800円~ | 競技用(硬め) | 7mm |
基本的に「硬く」て「厚い」ほど上級者向けで、価格も高くなります。
VOLIX ニースリーブ
リーズナブルなニースリーブ
VOLIXのニースリーブは比較的リーズナブルで、手に入れやすい価格が特徴。
品質も決して悪くはなく厚さも7mmあり、
- 動作のサポート
- 怪我の予防
をしっかりしてくれます。
サイズが合わない場合は返品・交換に対応してくれるのも嬉しいポイントです。
製品概要
| 価格 | 4,980円 |
| 硬さ | 通常 |
| 厚さ | 7mm |
AZLIV ニースリーブ
ニースリーブ初心者におすすめ
AZLIVのニースリーブもお求めやすく、ニースリーブ初心者におすすめの製品です。
価格はVOLIXよりも500円ほど高いですが、Amazonでの評価が☆4.5と高い評価を受けています。
少し高い価格を払っても評価の高いものを購入したい方におすすめです。
購入後のサイズの交換対応もしてくれるため、安心して購入できます。
製品概要
| 価格 | 5,500円 |
| 硬さ | 通常 |
| 厚さ | 7mm |
P.L.College ニースリーブ
パワーリフター監修のニースリーブ
P.L.CollegeのニースリーブはYoutuberチャンネル「パワーチューブ」のメンバーで、パワーリフターのNAOTOさんが監修したニースリーブです。
「ニースリーブを気軽に使ってほしい」という思いから、パワーリフティングブランドのニースリーブと同等の商品を手軽な価格で販売しています。
競技用のニースリーブは欲しい。
でも、パワーリフティングブランドには手を出しづらい。
こんな方におすすめの製品です。
製品概要
| 価格 | 6,980円 |
| 硬さ | 通常～競技用(一般) |
| 厚さ | 7mm |
ポチップ
king2ring ニースリーブ pk1400 pro
厚さ7.5mmのニースリーブ
pk1400 proは厚さが7.5mmのニースリーブです。
そのため、より強いサポート力を得ることができます。
広告費のカットや仕入れの一括化などの企業努力により、購入しやすい価格で販売しています。
より分厚いニースリーブが欲しい方におすすめです。
競技用のニースリーブの厚さは7mmまでです。
パワーリフティングの大会などでは着用できないので注意しましょう。
製品概要
| 価格 | 4,780円 |
| 硬さ | 通常～競技用(一般) |
| 厚さ | 7.5mm |
SBD ニースリーブ
最高品質のニースリーブ
SBDは世界で有名なパワーリフティングブランド。
SBDのニースリーブは多くの方に使われています。
その品質はとても高く、トップのパワーリフターも使用するほどです。
とにかく品質にこだわりたい方におすすめのニースリーブです。
製品概要
| 価格 | 14,780円 |
| 硬さ | 競技用(一般) |
| 厚さ | 7mm |
A7 ニースリーブ
コスパの良い競技用ニースリーブ
A7も有名なパワーリフティングブランドの一つです。
競技用の硬さのニースリーブを、SBDよりも安く購入することができます。
また、カラーバリエーションも豊富です。
明るい色が多く、ニースリーブのデザインにこだわりたい方にもおすすめになります。
製品概要
| 価格 | 11,240円 |
| 硬さ | 競技用(一般) |
| 厚さ | 7mm |
ONI ニースリーブ
超硬度のニースリーブ
ONIのニースリーブはトップクラスに硬いです。
そのため、パワーリフティングの大会に出場する、かなりの高重量を扱う方向けの製品になります。
とにかく「強さ」を求める方におすすめの商品です。
製品概要
| 価格 | 19,800円~ |
| 硬さ | 競技用(硬め) |
| 厚さ | 7mm |
ニースリーブの効果・メリットは3つ
ニースリーブの効果、メリットは次の3つです。
順番に解説します。
挙上重量のアップ
ニースリーブを着用することで、スクワットなどの挙上重量がアップします。
ニースリーブによるボトムポジション（しゃがみきった位置）での反発力が、立ち上がる時にサポートしてくれるためです。
より高重量を扱ったトレーニングを行えることがニースリーブの魅力です。
怪我の防止
ニースリーブは膝周りの筋肉や腱にかかるストレスを軽減し、怪我の予防に役立ちます。
特にスクワットなどで高重量を扱う際、膝関節には大きな負担がかかります。
ニースリーブを着用することで二ーインなどのリスクが軽減されるため、膝関節の怪我の予防が可能です。
また、ニースリーブは筋肉の保温効果もあります。
これにより、筋肉の柔軟性が高まり、筋肉の怪我のリスクを抑えることができます。
しゃがみやすくなる（膝関節が安定）
ニースリーブは膝関節の安定性を高めるため、しゃがむ際の不安定さがなくなり、非常にしゃがみやすくなります。
膝の安定感が増すため、
- しゃがむ際の違和感
- しゃがむ際の恐怖心
を軽減することが可能です。
ニースリーブのデメリット
ニースリーブにはメリットだけではなく、デメリットもあります。
順番に解説します。
体型が変わるとサイズが合わなくなる
ニースリーブは現在の自分にぴったりのサイズで選ぶ必要があります。
現在の自分の体を基準に選ぶため、
- 減量してニースリーブが大きくなってしまう
- 増量してニースリーブが入らなくなってしまう
ことが生じることも。
体重の増減量が大きい方は、サイズの調節が可能な二ーラップも選択肢の一つです。
ニースリーブに依存してしまう
ニースリーブを継続的に使うと、膝周りの細かい筋肉を使わなくなり、ニースリーブなしでは重量が上がらない状態に陥りやすいです。
そのため、軽い重量ではニースリーブを着用せずに行い、高重量になってから着用することをおすすめします。
過度にニースリーブに依存しないように注意しましょう。
ニースリーブに関するよくある質問
ニースリーブで筋トレの効果を高めよう
以上、ニースリーブの選び方やおすすめの商品、その効果を解説しました。
自分のトレーニング歴やトレーニング目的によって最適なニースリーブは異なります。
本記事を参考にしてぜひ自分に合ったニースリーブを選びましょう。
また、その他にもおすすめのパワーグリップやトレーニングベルトについても紹介しています。
おすすめの筋トレのギアを知りたい方はぜひご覧ください。
おすすめのニースリーブを知りたい！