どのエルボースリーブを購入しようか悩んでいる
ベンチプレスなどのプレス系の種目で使用するエルボースリーブ。
着用することで挙上重量の増加、怪我の予防の効果があるギアです。
しかし、エルボースリーブの種類は多く、どの製品を選べば良いか悩む方は多いです。
そこで、この記事ではおすすめのエルボースリーブを8つ紹介します。
この記事を読むことで、自分に合った最適なエルボースリーブを選ぶことが可能です。
どのエルボースリーブを選べば良いか悩んでいる方、おすすめのエルボースリーブを知りたい方はぜひご覧ください。
目次
エルボースリーブの選び方とポイント
エルボースリーブを選ぶポイントは次の3つです。
順番に解説します。
エルボースリーブの硬さ
エルボースリーブの硬さは大きく分けて次の2種類があります。
どの硬さのエルボースリーブが良いの？
扱う重量によって、自分に合ったエルボースリーブは異なります。
あくまで筆者の主観ですが、ベンチプレスの重量でエルボースリーブの硬さを分類すると次のようになります。
| 硬さ | ベンチプレスの重量 |
|---|---|
| 普通 | ～体重×1.2kg |
| 硬め | 体重×1.2kg～ |
あくまで目安ですので、ベンチプレスの重量が自重×1.2kg未満でも硬めのエルボースリーブを着用しても良いと思います。
エルボースリーブの厚さ
エルボースリーブの厚さは大きく分けて次の3種類があります。
分厚いエルボースリーブほど、サポート力は高くなります。
そのため、筋肥大目的や筋力向上目的で筋トレをされている方には7mmがおすすめです。
動きづらいのは嫌なんだけど。
7mmのエルボースリーブでも、極端に肘を曲げづらくなることはないので心配ありません。
エルボースリーブのサイズ
画像のように、エルボースリーブは肘の周囲や腕周りの太さを基準にしてサイズを決めます。
製品ごとにサイズの目安が記載されているため、自分の体に合ったものを選びましょう。
エルボースリーブはきつすぎても、緩すぎても効果を得られません。
そのため、サイズ選びの際はしっかり自分の体を測定することが重要です。
おすすめのエルボースリーブ8選
おすすめのエルボースリーブを合計8個紹介します。
おすすめのエルボースリーブメーカーとその特徴は次の通りです。
| 価格 | 厚さ | 硬さ | |
|---|---|---|---|
| AZLIV | 4,800円 | 7mm | 普通 |
| VOLIX | 4,780円 | 7mm | 普通 |
| ALLOUT | 4,980円 | 7mm | 普通 |
| king2ring | 4,480円 | 7.5mm | 普通 |
| P.L.College | 6,500円 | 7mm | 硬め |
| SBD | 9,950円～ | 7mm | 硬め |
| SLING SHOT | 11,000円 | 5mm | 硬め |
| GLFIT X | 9,900円 | 7mm | 硬め |
基本的に「硬く」て「厚い」ほど上級者向けで、価格も高くなります。
AZLIV エルボースリーブ
人気の高いエルボースリーブ
AZLIVのエルボースリーブはエルボースリーブ初心者におすすめの製品です。
Amazonでの評価が☆4.4と高い評価を受けています。
サイズもSからXLまでの5つのサイズを展開しており、自分に合ったものを選択しやすいです。
どのエルボースリーブを選ぶか悩んだ場合はAZLIVを選ぶと良いでしょう。
製品概要
| 価格 | 4,800円 |
| 厚さ | 7mm |
| 硬さ | 普通 |
VOLIX エルボースリーブ
リーズナブルなエルボースリーブ
VOLIXのエルボースリーブは比較的リーズナブルで、手に入れやすい価格が特徴。
品質も決して悪くはなく厚さも7mmあり、
- 動作のサポート
- 怪我の予防
をしっかりしてくれます。
5つのサイズが準備されており、サイズが合わない場合は返品・交換に対応してくれるのも嬉しいポイントです。
製品概要
| 価格 | 4,780円 |
| 厚さ | 7mm |
| 硬さ | 普通 |
ALLOUT エルボースリーブ
日本人の骨格に合うエルボースリーブ
ALLOUTのエルボースリーブはIFBB PROの湯浅幸大選手が監修した製品です。
ALLOUTのエルボースリーブは日本人の骨格に合うように作られています。
そのため、腕にしっかりとフィットし、ストレスなくトレーニング可能です。
フィット感の高いエルボースリーブが欲しい方におすすめです。
クーポンコード『yuasa2404』で5%オフになるとのことです。
製品概要
| 価格 | 4,980円 |
| 厚さ | 7mm |
| 硬さ | 普通 |
king2ring エルボースリーブ pk2400pro
厚さ7.5mmのエルボースリーブ
king2ringのエルボースリーブ「pk2400npro」は厚さが7.5mmあります。
そのため、より強いサポート力・保護力を持つことが特徴です。
7.5mmの厚さがあるエルボースリーブは珍しく、他のメーカーでは販売されていません。
より分厚いエルボースリーブが欲しい方におすすめです。
製品概要
| 価格 | 4,480円 |
| 厚さ | 7.5mm |
| 硬さ | 普通 |
ポチップ
P.L.College エルボースリーブ
パワーリフター監修のエルボースリーブ
P.L.CollegeのエルボースリーブはYoutuberチャンネル「パワーチューブ」のメンバーで、パワーリフターのNAOTOさんが監修したエルボースリーブです。
「エルボースリーブを気軽に使ってほしい」という思いから、パワーリフティングブランドのエルボースリーブと同等の商品を手軽な価格で販売しています。
リーズナブルな硬めのエルボースリーブが欲しい方におすすめの製品です。
製品概要
| 価格 | 6,500円 |
| 厚さ | 7mm |
| 硬さ | 硬め |
SBD エルボースリーブ
最高品質のエルボースリーブ
SBDは世界で有名なパワーリフティングブランド。
SBD製品の品質は非常に高いことで有名です。
実際、多くのボディビルダーやパワーリフターがSBDのエルボースリーブを着用しています。
とにかく品質にこだわりたい方におすすめのエルボースリーブです。
製品概要
| 価格 | 9,950円～ |
| 厚さ | 7mm |
| 硬さ | 硬め |
SLING SHOT エルボースリーブ
特許技術採用のエルボースリーブ
SLING SHOTはアメリカのパワーリフティングメーカーです。
縫い目に特許技術を用いており、着用している際のストレスがありません。
厚さは5mmですが、硬い生地のためサポート力は高いです。
品質の良い5mmのエルボースリーブが欲しい方におすすめです。
製品概要
| 価格 | 11,000円 |
| 厚さ | 5mm |
| 硬さ | 硬め |
ポチップ
GLFIT X エルボースリーブ
ラップ付のエルボースリーブ
GLFIT X のエルボースリーブの特徴は「ラップが付いている」ことです。
ラップの巻き方や強度を調節することで、サポート力をコントロールすることができます。
特に、ラップをクロス状に巻くことで、より強いサポート力を得ることが可能です。
強いサポート力・保護力が欲しい方におすすめの商品です。
製品概要
| 価格 | 9,900円 |
| 厚さ | 7mm |
| 硬さ | 硬め |
エルボースリーブの効果・メリットは3つ
エルボースリーブの効果、メリットは次の3つです。
順番に解説します。
挙上重量のアップ
エルボースリーブを着用することで、ベンチプレスなどプレス系種目の挙上重量がアップします。
エルボースリーブの反発力が、ボトムポジションでの切り替えしをサポートしてくれるためです。
より高重量を扱ったトレーニングを行えることがエルボースリーブの魅力です。
怪我の防止
エルボースリーブは肘周りの筋肉や腱にかかるストレスを軽減し、怪我の予防に役立ちます。
筋トレの際、肘関節が変な方向に曲がってしまったり、関節が曲がり過ぎてしまう可能性があります。
この時、肘関節には大きな負担がかかり、怪我をする可能性が高いです。
しかし、エルボースリーブを着用することで、肘の不自然な動きを防止し、怪我を防ぐことができます。
また、エルボースリーブは筋肉の保温効果もあります。
これにより、筋肉の柔軟性が高まり、怪我のリスクを抑えることができます。
フォームの安定
エルボースリーブを着用することで、筋トレのフォームが安定します。
特に、高重量を扱う際は、フォームがぶれやすいですよね。
エルボースリーブを着用し関節をサポートすることで、フォームの「ブレ」が軽減されます。
そのため、狙っている筋肉を意識してトレーニングをすることが可能です。
結果として、トレーニングの効率が高くなります。
エルボースリーブのデメリット
エルボースリーブにはメリットだけではなく、デメリットもあります。
順番に解説します。
体型が変わるとサイズが合わなくなる
エルボースリーブは現在の自分にぴったりのサイズで選ぶ必要があります。
現在の自分の体を基準に選ぶため、
- 減量してエルボースリーブが大きくなってしまう
- 増量してエルボースリーブが入らなくなってしまう
ことが生じることも。
体重の増減量が大きい方は、2つのサイズを持つ必要が生じる可能性もあります。
パワーリフティング大会での着用は認められていない
エルボースリーブはパワーリフティング大会での着用は認められていません。
そのため、大会と同じ条件で練習を行いたい方はエルボースリーブを着用しない方が良いでしょう。
肘の痛みや違和感がある場合は着用を推奨します。
エルボースリーブに関するよくある質問
エルボースリーブで筋トレの効果を高めよう
以上、エルボースリーブの選び方やおすすめの商品、その効果を解説しました。
自分のトレーニング歴やトレーニング目的によって最適なエルボースリーブは異なります。
本記事を参考にしてぜひ自分に合ったエルボースリーブを選びましょう。
また、その他にもおすすめのトレーニングギアについても紹介しています。
おすすめの筋トレのギアを知りたい方はぜひご覧ください。
おすすめのエルボースリーブを知りたい！