今のマットレスだと腰が痛い。
睡眠の質を向上させたい。
こんにちは！
筋トレをしている筋肉質の方の中には、普通のマットレスが合わないと感じる方も多いのではないでしょうか。
睡眠の質向上・筋肉の成長のために、適切なマットレス選びは重要です。
そこで、この記事ではマッチョにおすすめのマットレスを紹介します。
この記事を読むことで、自分にあったマットレスが分かり、睡眠の質を向上させることができます。
- 現在使っているマットレスが合わないと感じる方
- 睡眠の質を向上させたい方
はぜひご覧ください。
目次
マッチョがマットレスを選ぶ際のポイントは2つ
筋肉が多い方がマットレスを選ぶ際のポイントは次の2つです。
高反発のマットレスを選ぶ
高反発のマットレスを選ぶことで、寝返りをうちやすくなります。
睡眠において寝返りは重要で、睡眠の質に直結します。
体重が重い方は体が沈みやすく、柔らかいマットレスだと寝返りがうちづらいです。
また、柔らかいマットレスだと腰が沈みやすくなり、腰痛の原因にもなります。
「高反発かどうか」を見極める目安となるのが、「体圧分散性」という指標です。
体重別のおおよその「体圧分散性」の目安を示します。
| 体重 | 体圧分散性(N) |
|---|---|
| 50kg以下 | 100N |
| 50~75kg以下 | 150N前後 |
| 75kg以上 | 180N |
厚みが9cm以上あるマットレスを選ぶ
厚みのあるマットレスを選ぶことで、快適に眠ることができます。
体重が重い方は沈みやすいため、「底つき感」を感じやすいです。
底つき感とは、マットレスが薄く、体の重さを支えきれず床の硬さを腰などに感じることです。
底つき感を感じると、
- 寝心地が悪い
- 腰痛の原因になる
などのデメリットがあります。
マッチョな方は9cm以上あるマットレスを選ぶと良いでしょう。
マッチョにおすすめのマットレス5選
マッチョ・体重の重い人におすすめのマットレスを5つ紹介します。
ここで紹介するものは、
- 高反発性で体圧分散に優れており
- 厚みが9cm以上ある
マットレスです。
エイプマンパッド「APトーマス」
一つ目のおすすめはエイプマンパッドの「APトーマス」です。
| 価格(シングル) | 16,000円 |
| 体圧分散 | 120N or 170N |
| 厚さ | 9cm |
| 保証 | 90日返品保証 |
APトーマスは、
- 表：120N
- 裏：170N
と表裏で体圧分散の値が異なります。
そのため、自分の好みに合わせて硬さを調節することが可能です。
ポチップ
筋トレインフルエンサーの今古賀翔さんも推奨されている製品です。
グリボー「モットン」
二つ目のおすすめはグリボーの「モットン」です。
| 価格(シングル) | 39,800円 |
| 体圧分散 | 140N or 170N or 280N |
| 厚さ | 10cm |
| 保証 | 90日返品保証 |
モットンは、「ナノスリー」と呼ばれる素材を使用しています。
そのため、他の製品と比べると通気性が良く、蒸れにくいのが特徴です。
ポチップ
NELL「マットレス」
三つ目のおすすめはNELLの「マットレス」です。
| 価格(シングル) | 75,000円 |
| 体圧分散 | 不明 (コイル数は1.5~2.0倍) |
| 厚さ | 21cm |
| 保証 | 120日返品保証 10年間品質保証 |
NELLの「マットレス」は厚みが21cmあることが特徴。
そのため、厚みのあるマットレスが好みの方におすすめの商品です。
また、10年間の品質保証が付いています。
保証期間中であれば無料で、修繕・交換が可能です。
IFBB PROのポパイ関根さんが愛用されています。
nishikawa「エアーマットレス」
四つ目のおすすめはnishikawaの「エアーマットレス」です。
| 価格(シングル) | 77,000円 |
| 体圧分散 | 不明 |
| 厚さ | 14cm |
| 保証 | 30日返品保証 |
「エアーマットレス」は、
- 体圧分散部
- 寝姿勢保持部
の2層構造になっています。
これにより、バランスのよい寝姿勢を保持することが可能です。
また、エアーマットレスは
- エアー 01
- エアー SI
の2種類が存在します。
エアー SIの方が、より体圧分散の面で優れています。
ご自身の予算に合わせて選択すると良いでしょう。
ポチップ
ポチップ
こちらの商品は筋トレYoutuberの「かいと【筋肉日記】」(澤原魁門)さんが愛用されています。
Koala「コアラマットレス」
五つ目のおすすめはKoalaの「コアラマットレス」です。
| 価格(シングル) | 99,900円 |
| 体圧分散 | 160N |
| 厚さ | 23cm |
| 保証 | 120日返品保証 10年間品質保証 |
マットレスカバーの中にあるリバーシブルのトッパーレイヤーをひっくり返すだけで、
- ふつう
- かため
の寝心地に変えることができます。
また、コアラマットレスは振動吸収に優れています。
そのため、自分の寝返りや隣で寝ている人の振動で、睡眠が阻害されることもありません。
ポチップ
筋肉のためにマットレスにはこだわろう
以上、マッチョ・筋肉質の方におすすめのマットレスを紹介してきました。
筋肥大を促進するうえで、睡眠は非常に重要です。
質の良いマットレスを選ぶことで、その睡眠をより良くすることができます。
また、睡眠は人生の3分の1を占めます。
マットレスは高額なものが多いですが、筋肉・人生にとって重要な睡眠に投資をしてみてはいかがでしょうか。
マッチョ向けのマットレスを知りたい！